يعتبر الغذاء هو الوسيلة لإكتساب الكتلة العضلية واللياقة المناسبة لأبطال كمال الأجسام، فالغذاء الأساسي لأي لاعب كمال أجسام هو أساس ومجرى واحد .

فالفكره الأساسيه لوجبات الغذاء هو أن الأكل يكون من محتواه الأساسي على نسب عالية من البروتين والألياف ونسبة من الكربوهيدرات والدهون الصحية، لذالك لابد أن لا نتبع طرق عدد الوجبات الشائع وهو 3 وجبات, فأنت شخص غير عادي تقوم ببذل مجهود عضلي يفوق الشخص العادي ولابد تعويضها بالغذاء المحتاج إليه .